Rechte Newsspalte

Hier Herunterladen: Aktueller Gemeindebrief            Seniorenprogramm



Bevorstehende Termine

Pfingstzeltlager für Kinder von 7 bis 12 Jahren in Königsdorf
Kinder und Jugend

Königsdorf: Jugendsiedlung Hochland Königsdorf
Gottesdienst : Pfr. Burzinski
München: Epiphaniaskirche
Gottesdienst mit Abendmahl : Prädikantin Huber
München: Epiphaniaskirche
Gruppe für 10 bis 13 Jährige
München: Epiphanias-Gemeindehaus
Seniorennachmittag : Fr. Nickel vom ASZ Allach-Untermenzing berichtet über die kostenlosen Hausbesuche Seniorenbeauftragte Frauke Uhlenhaut
München: Epiphanias-Gemeindehaus
Weitere Termine hier!
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FAM-Kurse für Erwachsene im Bereich Entspannung

Qigong

 

Qigong ist eine sanfte Atem- und Bewegungsmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin. In Verbindung mit Akupressur und Selbstmassage wirkt es unterstützend bei vielen chronischen Krankheiten und stärkt den gesamten Bewegungsapparat. Ziel des Kurses ist Stressabbau und die Harmonisierung von Körper, Seele und Geist.

Kosten: 90,00 €
Termine: 23.04. - 30.4.2018 07.05. - 14.05. 04.06. - 11.06. 18.06. - 25.06. 02.07. - 09.07. + evtl. 16.07.18 als Nachholtermin jeweils Montags von 18.15 - 19.45 im Dachgeschoss 10 x
Kontakt per Telefon: 089/81320296
Kontakt per E-Mail:

Bewegter Rücken

 

Haben Sie Rückenschmerzen oder wollen Sie sich im Alltag bewusst rückenfreundlich bewegen? Dann nutzen Sie diese Gymnastikstunde, um sich ohne Kinder “rückenfit” zu machen.

 
Kosten: 50,00 für 10 x
Termine: Donnerstag von 10.30 - 12.00 Uhr Freitag von 9.00 - 10.00 Uhr
Anmeldeinformationen allgemein: Marion Pötzsch
Kontakt per Telefon: 08131/297171

YOGA dynamisch im FAM

Yogakurse mit Petra Mertens am Montag Abend und Dienstag Vormittag

 

Yoga ist mehr als ein heilsames Körpertraining. Denn Yoga führt uns durch regelmäßiges Üben zu körperlicher Vitalität und geistig-seelischer Ausgeglichenheit. Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrationsschulung und Entspannungsmethoden ermöglichen uns, den Körper zu kräftigen und von Schlacken zu reinigen und den Geist ruhig und klar werden zu lassen, so dass wir in unsere Mitte finden. Wir üben die klassischen Stellungen des Hatha-Yoga dynamisch mit dem Atem in Bewegungsabfolgen (Vinyasas). Präzise Anweisungen führen sicher in die Übungen und sind somit auch eine Grundlage für das Üben Zuhause. Dieser kraftvolle Yoga-Stil steigert die Atmung und Beweglichkeit, formt den Körper, stärkt die Organe und stabilisiert das Nervensystem. Sie fühlen sich erholt, ruhig und erfrischt.

Kosten: 110,00 € für 8 h,
Termine: Kurs I am Dienstag von 9.00 - 10.15 Uhr im Dachgeschoss Kurs II am Dienstag von 10.30 - 11.45 Uhr im Dachgeschoss 8 x ab 06.03.2018 - 15.05.2018 und Folgekurs 8 x ab 05.06.2018 - 24.07.2018
Anmeldeinformationen allgemein: Quereinstieg, Probestunde und Nachholen sind möglich, sofern ein Platz frei ist
Kontakt allgemein: Petra Mertens (Yogalehrerin mit Krankenkassen-Anerkennung)
Kontakt per Telefon: 089/8126461
Kontakt per E-Mail:
Weitere Infos auf Homepage: www.yoga-allach.de

Yoga zum Kraft tanken...

...für Kleinkind- und Schulkindmütter

 

Hier findest du den Raum wieder in Form zu kommen und neue Kraft zu tanken: Dieser Yogakurs schult die Körperwahrnehmung. Er verbessert Muskelkraft, Figur und Beweglichkeit. Rücken, Bauch, Beine und Beckenboden werden gestärkt, die Taille gestrafft und die Schultern spürbar entlastet. Du findest in diesem Kurs mehr als ein körperliches Training. Tiefenentspannung, Meditation und Elemente aus der Atemtherapie schenken Ruhe und Entspannung. Hier nimmst du dir die Zeit, in einem großzügigen Raum mit angenehmer Atmosphäre den vermissten Freiraum - deine "Mitte"-zu finden. Aus ihr kommen die Kraft und die Gelassenheit, den Alltag mit Kindern gut zu meistern. Kursleiterin Petra Heyer, hauptberufliche Yogalehrerin und Dipl. Atemtherapeutin war über 10 Jahre für die Elternschule im Klinikum Dritter Orden tätig. Ihrer jahrelangen Erfahrung und Ausbildung kannst du dich auch mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen anvertrauen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kosten: je nach Kursdauer - 8 x 98 €, 12 x 138 € (Abendkurse) je nach Kursdauer - 7 x 78 €, 12 x 118 € (Vormittagskurse)
Termine: Dienstag, 20.00 - 21.30 Uhr, 10.04. - 17.07. = 12x Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr, 11.04. - 11.07. = 12x Freitag, 9.00 - 10.15 Uhr, 13.04. - 20.07. = 12x Dienstag, 20.00 - 21.30 Uhr, 05.06. - 17.07. = 8x Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr, 06.06. - 25.07. = 8x Freitag, 9.00 - 10.15 Uhr, 08.06. - 25.07. = 7x
Anmeldeinformationen allgemein: Ein Nachholen von bis zu 2 versäumten Stunden ist innerhalb der Kurslaufzeit möglich, falls noch Kursplätze frei sind.
Kontakt allgemein: Petra Heyer - BewegungsRäume
Kontakt per Telefon: 089/131616
Kontakt per E-Mail:
Weitere Infos auf Homepage: www.yoga-untermenzing.de

Hormonyoga für Frauen ab 35 Jahre

nach Dinah Rodrigues

 

Hormonyoga ist ein ganzheitliches und verjüngendes Yoga-Programm, etnwickelt von der Brasilianerin Dinah Rodrigues (Psychologin und Yogalehrerein) ursprünglich als hormonelle Yogatherapie. Es hilft bei Problemen in den Wechseljahren, resultierend aus dem Rückgang der weiblichen Hormone und die damit verbundenen Symptome z.B. Hitzewallungen, Depressionen, Schlafstörungen. Hormonyoga ist eine energetische Yoga-Form, mit der wir unseren Energiekörper aufladen und harmonisieren. Dabei lenken wir die Energie zu den hormon-produzierenden Drüsen. Durch spezielle Übungen kann die Hormonproduktion (re)aktiviert und der Hormonabfall verringert, bzw. verhindert werden. Hormonell bedingte Symptome werden gelindert bzw. verhindert werden: z.B. Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Osteoporose, Arteriosklerose, Depressionen, Schlafstörungen. Für Frauen ab 35 Jahre, Yoga Matte sofern vorhanden, bitte mitbringen.

Kosten: 150 €, 10 x
Termine: ab 02.03.2018 immer freitags, von 16.00 - 17.30 Uhr -außer Schulferien
Anmeldeinformationen allgemein: Yogamatte, Decke, Meditationskissen, falls vorhanden, bitte mitbringen
Kontakt allgemein: Monika Stahl, zertfizierte Yoga-Lehrerin im Verband der Yoga-Lehrer
Kontakt per Telefon: 0176/232 05 481
Kontakt per E-Mail:
Weitere Infos auf Homepage: www.happymityoga.wordpress.com

Glück ist erlernbar

Glücklich sein mit Yoga

 

Die meisten Menschen erklären Glück zum Ziel Ihres Lebens. Obwohl wir heutzutage so viel Wohlstand und Luxus haben, wie nie zuvor, sind die meisten Menschen tendenziell eher unglücklich. Dabei kann man es lernen, glücklich zu sein. Auf Basis der Erkenntnisse der modernen Glücksforschung, kombiniert mit den Praktiken des tradtionenllen Hatha-Yoga, erlernen Sie in Theorie und Praxis das Glück in Ihren Alltag zu integrieren. Getreu nach dem Motto: Zufriedenheit ist eine Entscheidung!

Kosten: 130 €, 10 x
Termine: ab 03.03.2018, immer freitags, 18:00 bis 19:30 Uhr
Anmeldeinformationen allgemein: Yogamatte, Decke, Meditationskissen, sofern vorhanden, bitte mitbringen
Kontakt allgemein: Monika Stahl, zertifizierte Yoga-Lehrerin im Verband der Yoga-Lehrer (mit Krankenkassenanerkennung)
Kontakt per Telefon: 0176/232 05 481
Kontakt per E-Mail:
Weitere Infos auf Homepage: www.happymityoga.wordpress.com

Autogenes Training

Sie sind gestresst, leicht reizbar oder können schlecht schlafen?

In diesem Kurs lernen Sie Autogenes Training sicher anzuwenden und  wie Sie es schon nach kurzer Zeit in Ihr tägliches Leben einbauen.

Ob Termindruck im Beruf, familiärer Trubel oder einfach, um sich und seiner Seele im hektischen Alltag etwas Gutes zu  tun: Autogenes Training ist das ideale Entspannungsverfahren für viele Alltagssituationen, in denen Sie ruhig und gelassen sein wollen.

Und, nicht nur interessant für Frauen:  die einfach zu erlernenden Wärme- und Schwereübungen haben einen wunderbar angenehmen Effekt auf kalte Hände und Füße, Kopfschmerzen oder sonstigen nervös bedingten Beschwerden.

Kosten: 50,00€
Termine: Dienstag, 12.06.-03.07.2018, 18:30 - 19.30 Uhr
Anmeldeinformationen allgemein: Max. 10 Teilnehmer; Bitte bringen Sie bequeme Sachen, eine Decke und eine Matte mit, falls vorhanden (bitte bei Anmeldung angeben)
Kontakt allgemein: Eva Rudolf Heilpraktikerin | Hypnotherapeutin (VDH) | Kursleiterin Autogenes Training
Kontakt per Telefon: 089/21966540
Kontakt per E-Mail:
Weitere Infos auf Homepage: www.heilpraxis-evarudolf.de